* Aquest recés està obert a totes les persones, tant si ja han viscut experiències sonores com si no. La sonoterapeuta adapta les activitats al perfil del grup perquè tothom pugui gaudir plenament de l'experiència.

* Les rutes de senderisme són de nivell fàcil a moderat i es realitzen amb un esperit de respecte, suavitat i adaptació al ritme del grup. Tota persona que gaudeixi caminant i estant en contacte amb la natura és benvinguda.

La teva estada

Al cor de la Serra de Montsant, regala't una pausa revitalitzant on el senderisme i la sonoteràpia s'uneixen per alentir el ritme, respirar i tornar a allò essencial.

Cada jornada comença amb una caminada accessible per a tothom a través dels paisatges preservats del Priorat. Caminar es converteix aleshores en una invitació a sortir del ritme habitual, obrir els sentits i reconnectar plenament amb la natura. Els senders ens conduiran per indrets emblemàtics de la regió: el riu Siurana, el seu castell enfilat, les vinyes banyades de llum, l'ermita de Sant Joan de Codolar, les piscines naturals i els majestuosos relleus del Montsant.

Al llarg de l'estada, la sonoteràpia acompanyarà aquesta immersió. Ja sigui mitjançant banys sonors en plena natura, bressolats pel cant dels ocells i el xiuxiueig del vent, oa l'interior d'una iurta, les vibracions dels bols cantaires convidaran a deixar anar tensions, cultivar la presència i assolir una profunda relaxació.

La jubilació es desenvolupa en un ecoespai íntimament connectat amb la vida. Aquí el pa surt del forn, les melmelades són casolanes, el formatge de cabra s'elabora a la pròpia finca i el vi procedeix de les vinyes veïnes. Es cultiva l'hort, es participa a les tasques senzilles de la vida quotidiana i es comparteix l'espai amb cabres, rucs i gallines que marquen el ritme del lloc.

Poc internet, poc soroll. El murmuri del vent entre els arbres, els passos sobre els senders, la calor del sol sobre la pell. Dormir en una iurta, viure al ritme de la natura i redescobrir la bellesa de les coses simples.

Una experiència sensorial i profundament relaxant, on cada caminada obre un espai interior i cada bany sonor convida a habitar-lo plenament.

Una experiència suau i transformadora per apropar-te a la natura i apropar-te a tu mateix.

T'encantarà:

• Dormir en iurtes tradicionals mongoles oa la teva pròpia tenda de campanya, amb vistes obertes a la natura que les envolta.
• Gaudir d´una alimentació sana, casolana i profundament arrelada al territori.
• Viure una experiència diferent cada dia: senderisme conscient, banys sonors, iniciació als bols cantaires, cants de mantres...
• Descobrir el Priorat, entre vinyes, pobles autèntics, tradicions locals i banys al riu Siurana.
• Allotjar-te en un ecolugar viu on el pa, les melmelades i el formatge de cabra s'elaboren a la pròpia finca.
• Compartir moments amb la fundadora de La Mandorla i descobrir la seva inspiradora història.
• Posar les mans a la terra a l'hort i participar a la munyida de les cabres, seguint el ritme senzill i autèntic de la vida del lloc.

senderisme

senderisme

senderisme

senderisme

senderisme

senderisme

El teu sonoterapeuta

Em dic Sarah, tinc 33 anys i sóc de Dijon. Després d'una carrera esportiva al bàsquet, vaig viatjar sola per diferents llocs del món. Durant aquests viatges vaig descobrir noves cultures i vaig explorar diferents facetes de mi mateixa. Al llarg d'aquest camí, vaig reconnectar amb una passió de la infància que havia deixat de banda: el cant. Aquesta tornada a l'expressió artística, unida al meu interès creixent pel desenvolupament personal, em va portar de forma natural a l'univers del so i les vibracions.

A la recerca d'eines per calmar una ment molt activa, vaig descobrir els bols cantaires. Els seus sons i vibracions em van permetre accedir a estats de calma, presència i reconnexió que difícilment havia aconseguit assolir per altres mitjans. Així va començar el meu recorregut al món de la sonoteràpia.

Em vaig formar en sonoteràpia el 2023 a Austràlia amb la Sound Healing Academy i, posteriorment, el 2025 a Barcelona amb la Peter Hess Academy Spain. Avui acompanyo les persones a través del so, les vibracions i la veu, creant espais propicis per a la relaxació, el desaferrament i la reconnexió amb un mateix.

La meva intenció és oferir un parèntesi on el cos pugui relaxar-se, la ment asserenar-se i cada persona pugui retrobar una connexió més profunda amb si mateixa.

La teva guia de senderisme

Em dic Aurélie, tinc 33 anys i sóc belga. Des de fa molts anys exploro la natura des d'un enfocament orientat profundament a la reconnexió amb un mateix i amb l'entorn natural.

El 2024 vaig deixar Bèlgica per instal·lar-me a Barcelona. Caminar es va convertir ràpidament en el meu punt de suport en aquesta nova etapa de vida. Em va permetre travessar aquesta transició amb claredat, confiança i serenitat.

El 2025 vaig fundar Randocelona, ​​un grup de senderisme que avui reuneix més de 400 membres de totes les edats i procedències. Aquesta iniciativa va néixer d'un desig senzill: crear vincles a través del moviment i proposar caminades accessibles, enriquidores i convivials, allunyades de qualsevol lògica de rendiment o de competició.

En un any he organitzat més de 25 rutes, totes accessibles amb transport públic, parant especial atenció a la seguretat, la inclusió i la qualitat de l'experiència humana dins del grup.

Amb el temps, he desenvolupat formats més immersius que combinen el senderisme amb pràctiques de reconnexió com la respiració conscient, els espais de silenci, el ioga i la sonoteràpia, amb la intenció d'oferir experiències completes que uneixin naturalesa, introspecció i convivència.

Durant aquest recés a la Serra de Montsant, serà un plaer acompanyar-te per senders accessibles i inspiradors, des d'una forma conscient de caminar, on cada pas es converteix en una invitació a l'arrelament, la presència i la connexió.

Allotjament 

La Mandorla – Iurtes i autonomia ecològica

A La Mandorla t'allotjaràs en iurtes mongoles tradicionals, còmodes i acollidores, en plena natura. Cada yurta ofereix un ambient càlid i confortable durant tot l´any, amb vistes obertes als paisatges que l´envolten.

Les iurtes es comparteixen entre els participants del retir, en un esperit de senzillesa i convivència que afavoreix els intercanvis i els vincles autèntics.

El lloc compta amb una cuina comunitària on Anouchka prepara cada dia abundants i saborosos plats vegetarians elaborats amb productes frescos, ecològics i locals. També disposa d´hort, fruiters, una petita granja amb rucs, cabres, cavalls i gallines, així com espais de descans.

Un allotjament senzill, autèntic i ple de vida, ideal per descansar, recarregar energies i reconnectar amb allò essencial.

Equipaments

Comoditat

• Aigua calenta.

Exterior

• Terrassa.
• Hamaques.
• Hort.
• Fruiters.
• Animals de granja (burros, cabres, cavalls, gallines, etc.).
• Espai per fer foc.

• General

  • Iurtes mongoles tradicionals compartides.
  • Vistes panoràmiques de 360° sobre el Priorat.

  Alimentació

  • Cuina compartida.
  • Taula d´hostes amb menjars preparats diàriament a base de productes ecològics, locals i de temporada.
  • Pa, melmelades, oli d'oliva, llets vegetals i formatge de cabra elaborats de forma artesanal a la finca.
  • Picnic per emportar durant les excursions.

  Serveis

  • Per facilitar la vostra arribada i la vostra sortida, s'organitzarà un servei de trasllat entre l'estació de tren de Reus i l'ecolugar.
  • Transport d´anada i tornada als punts d´inici de les rutes.
  • Connexió Wi-Fi.

  • Inclou

    • Acompanyament de les sessions i tallers sonors per una sonoterapeuta (1 o 2 sessions al dia).
    • Acompanyament de les caminades per una guia de senderisme (1 ruta al dia).
    • Allotjament a yurta (3 nits).
    • Pensió completa (esmorzar, dinar i sopar).
    • Transport amb minibús per a les activitats i excursions.
    • Assegurança daccidents i responsabilitat civil.

    No inclòs / A preveure

    • Transport fins i des del lloc de trobada.
    • Material per a les sessions de sonoteràpia: estoreta de ioga, tovallola o petita manta i antifaç.
    • Equipament de senderisme: calçat còmode i cantimplora o ampolla daigua.
    • Despeses personals (productes artesanals disponibles a la finca, etc.).
    • El teu pícnic per dinar del dia d'arribada a La Mandorla.

senderisme

senderisme

senderisme

senderisme

senderisme

senderisme

senderisme

senderisme

senderisme

Transport

Autobús: autobusos regionals fins a Cornudella de Montsant (línies 44, 89, 90, F-5).

Tren: arribar fins a l'estació de Reus i, des d'allà, agafar el bus fins a la parada C-242-T-701 (Venta del Pubill).

Cotxe: des de l'aeroport de Reus, aproximadament 25 km. Des de Barcelona, ​​uns 130 km (aprox. 1h 45 min).

Condicions de reserva, modificació i cancel·lació

• Per reservar, la inscripció es fa en línia directament a través de la pàgina web de La Mandorla, mitjançant un pagament segur per l'import total.
• Com que és una associació, cal fer-se membre per estar cobert per l'assegurança d'accidents i responsabilitat civil. Es tracta d'una quota temporal, vàlida únicament durant la durada de la retirada, sense renovació automàtica els anys següents.
• El programa del retir es pot modificar per causes alienes a la nostra voluntat (per exemple, condicions climàtiques). Ens reservem el dret de fer canvis que garanteixin una major seguretat o comoditat per als participants.
• En cas d'una urgència aliena a la nostra voluntat, ens reservem el dret de cancel·lar la retirada. En aquest cas, qualsevol import prèviament abonat serà reemborsat íntegrament.

Localització

? 43360 Cornudella de Montsant, Espanya

rando-ioga

rando-ioga

rando-ioga

rando-ioga

rando-ioga

rando-ioga

rando-ioga

rando-ioga

rando-ioga